頸椎經(jīng)常疼痛可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸椎退行性變、頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
1、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良
長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦、枕頭高度不適等會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張。表現(xiàn)為頸部酸脹感，活動(dòng)時(shí)偶發(fā)彈響。建議每30分鐘調(diào)整姿勢(shì)，配合頸部熱敷和米字操鍛煉。
2、頸椎退行性變
隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的椎體骨質(zhì)增生、韌帶鈣化，可能與長(zhǎng)期勞損有關(guān)。常見晨起頸部僵硬，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)疼痛加劇。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、洛索洛芬鈉貼劑，配合超短波理療。
3、頸部肌肉勞損
急性扭傷或慢性勞損引發(fā)的肌筋膜疼痛綜合征，觸診可發(fā)現(xiàn)明顯壓痛點(diǎn)。急性期建議冷敷，48小時(shí)后改用氟比洛芬凝膠貼膏，同時(shí)避免提重物。
4、頸椎間盤突出
椎間盤變性導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，可能伴隨上肢麻木或頭暈。需通過MRI確診，輕癥可用甲鈷胺片配合頸椎牽引，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂
關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位引發(fā)的絞鎖現(xiàn)象，多因突然轉(zhuǎn)頭誘發(fā)。表現(xiàn)為特定角度活動(dòng)受限，可通過手法復(fù)位改善，日常需佩戴頸托保護(hù)。
日常應(yīng)保持頸椎中立位，睡眠選擇高度適中的乳膠枕，避免單側(cè)背包或側(cè)臥玩手機(jī)。每周進(jìn)行2-3次游泳或羽毛球等仰頭運(yùn)動(dòng)，工作時(shí)可使用電腦支架將屏幕調(diào)至視線平齊位置。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手腳麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，需及時(shí)就診排除脊髓型頸椎病等嚴(yán)重情況。