胃脹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹痛通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、調(diào)整飲食
胃脹痛發(fā)作時應(yīng)避免食用辛辣刺激、油膩、生冷食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等。少量多餐，避免暴飲暴食，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量飲用溫?zé)岬纳蛏介?，有助于促進(jìn)消化。
2、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能放松腹部肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的脹痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
3、適量運(yùn)動
飯后1小時可進(jìn)行散步等輕度活動，以每分鐘60-80步的速度行走15-30分鐘。適度運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排氣排便，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。可配合順時針按摩腹部，從右下腹開始，經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹循環(huán)按摩。
4、服用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片緩解胃酸過多引起的脹痛，枸櫞酸莫沙必利片促進(jìn)胃腸動力，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭?。若懷疑?xì)菌感染，需進(jìn)行幽門螺桿菌檢測后規(guī)范使用抗生素治療。避免自行長期服用抑酸藥物。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)或反復(fù)胃脹痛超過2周，伴隨體重下降、嘔血、黑便等癥狀時，需及時就醫(yī)?？赡苄枰M(jìn)行胃鏡檢查明確是否存在胃炎、胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。40歲以上人群新發(fā)胃部不適建議盡早篩查，排除惡性病變可能。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。戒煙限酒，減少濃茶、咖啡攝入。可記錄飲食日記排查過敏食物，腹脹明顯時暫時避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。天氣變化時注意腹部保暖，睡眠時適當(dāng)墊高枕頭防止胃酸反流。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診完善檢查。