頭疼后腦勺疼可能由肌肉緊張、頸椎病、高血壓、偏頭痛、腦部病變等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、調(diào)整生活方式等方式緩解。
1、肌肉緊張
長時間保持不良姿勢或精神壓力過大可能導致后腦勺肌肉緊張性疼痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為鈍痛或壓迫感，可通過熱敷、按摩肩頸部位緩解。避免長時間低頭使用手機或電腦，每隔一小時活動頸部肌肉有助于預防。
2、頸椎病
頸椎退行性改變可能壓迫神經(jīng)血管導致后腦勺放射痛，常伴有頸部僵硬、手臂麻木等癥狀。頸椎病可能與長期勞損、椎間盤突出等因素有關。物理治療如頸椎操、牽引等非手術方式可改善癥狀，嚴重時需遵醫(yī)囑使用頸復康顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
3、高血壓
血壓驟升時可能出現(xiàn)后腦勺搏動性脹痛，多伴隨頭暈、惡心等癥狀。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關。日常需監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。
4、偏頭痛
偏頭痛發(fā)作時可表現(xiàn)為單側或雙側后腦勺跳痛，常伴畏光、惡心等癥狀。偏頭痛可能與血管異常收縮擴張、三叉神經(jīng)敏感化等因素有關。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片，預防性治療可選用鹽酸氟桂利嗪膠囊。
5、腦部病變
后顱窩腫瘤、蛛網(wǎng)膜下腔出血等嚴重疾病也可能引發(fā)后腦勺持續(xù)性劇痛，多伴有嘔吐、意識障礙等警示癥狀。這類情況需立即進行CT或MRI檢查，根據(jù)病因采取手術或藥物治療，如甘露醇注射液降低顱壓，尼莫地平片改善腦血管痙攣。
出現(xiàn)后腦勺疼痛時應避免自行服用止痛藥掩蓋癥狀，記錄疼痛發(fā)作時間、誘因及伴隨癥狀有助于醫(yī)生判斷病因。保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒激動，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳。飲食注意補充鎂元素如堅果、深綠色蔬菜，限制咖啡因攝入。若疼痛持續(xù)超過72小時、進行性加重或出現(xiàn)視物模糊、肢體無力等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。