甲流退燒后需注意休息、補充水分、監(jiān)測體溫、避免勞累及密切觀察并發(fā)癥。甲型H1N1流感是由特定病毒引起的呼吸道傳染病，退燒后仍可能攜帶病毒或存在繼發(fā)感染風險。
1、休息
退燒后身體仍處于恢復期，免疫系統(tǒng)需要時間修復。建議每日保持8-10小時睡眠，避免熬夜或劇烈活動。臥床時可抬高床頭30度，有助于減輕呼吸道充血。若出現(xiàn)心悸或呼吸困難，應立即停止活動并就醫(yī)。
2、補充水分
發(fā)熱會導致體液大量流失，退燒后需持續(xù)補充電解質(zhì)水或淡鹽水，每日飲水量不少于2000毫升?？缮倭慷啻物嬘脺亻_水、椰子水或口服補液鹽，避免含糖飲料刺激咽喉。觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加補液量。
3、監(jiān)測體溫
退燒后72小時內(nèi)應每4小時測量一次體溫，重點關注午后和夜間體溫波動。體溫復升超過38℃可能提示細菌性繼發(fā)感染，如中耳炎或肺炎。使用水銀體溫計時需規(guī)范測量5分鐘，避免誤差。
4、避免勞累
退燒后1周內(nèi)禁止健身、跑步等有氧運動，因病毒可能侵犯心肌引發(fā)心肌炎?；謴推诳蛇M行散步等低強度活動，以不引起胸悶氣喘為度。學生或上班族建議延長休假2-3天，防止交叉感染。
5、觀察并發(fā)癥
需警惕咳嗽加重伴膿痰、耳痛、胸痛等癥狀，這些可能提示細菌性肺炎或中耳炎。神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如嗜睡、抽搐需排除腦炎。糖尿病患者應加強血糖監(jiān)測，因病毒感染可能導致血糖波動。
飲食上選擇易消化的粥類、蒸蛋等軟食，逐步增加瘦肉、西藍花等優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C含量高的食物。保持室內(nèi)濕度40%-60%，每日通風2次?？祻推陂g避免接觸嬰幼兒及孕婦，咳嗽時用肘部遮擋。若出現(xiàn)反復發(fā)熱、呼吸急促或意識改變，須立即前往感染科或急診就診。