孕婦睡覺晚可能對(duì)胎兒產(chǎn)生一定影響，長(zhǎng)期熬夜可能增加胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，但偶爾晚睡通常不會(huì)造成明顯危害。
孕婦長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響胎盤供血供氧功能，可能引發(fā)胎兒生長(zhǎng)受限。睡眠不足還會(huì)降低母體免疫力，增加妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，間接影響胎兒健康。部分研究顯示，長(zhǎng)期晚睡孕婦的胎兒出生體重可能低于正常作息孕婦的胎兒。
短期或偶爾晚睡一般不會(huì)對(duì)胎兒造成實(shí)質(zhì)性損害，胎兒具有較強(qiáng)代償能力。但頻繁熬夜可能干擾胎兒生物鐘形成，出生后易出現(xiàn)晝夜顛倒、哭鬧等睡眠問題。孕期激素變化本身就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，刻意推遲入睡時(shí)間可能加重孕期疲勞感。
建議孕婦保持規(guī)律作息，盡量在23點(diǎn)前入睡，保證7-9小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。白天可適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)幫助改善睡眠，避免睡前過度使用電子設(shè)備。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、涼爽舒適，必要時(shí)可使用孕婦專用枕頭緩解睡眠不適。若存在嚴(yán)重失眠問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免自行服用助眠藥物。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，晚餐不宜過飽，睡前2小時(shí)避免攝入咖啡因類飲品，適當(dāng)飲用溫蜂蜜水或牛奶可能有助于入睡。