女性在25-30歲之間懷孕通常是最佳時(shí)期，此時(shí)身體機(jī)能處于生育黃金期，卵巢功能良好且妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)較低。

25-30歲女性卵子質(zhì)量較高，染色體異常概率相對較低，子宮環(huán)境更利于胚胎著床。此階段骨盆韌帶柔韌性較好，自然分娩成功率較高，產(chǎn)后恢復(fù)速度較快。孕期發(fā)生妊娠期糖尿病、高血壓等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯低于高齡孕婦，胎兒發(fā)育遲緩或早產(chǎn)的概率也較小。

30歲以上女性生育能力開始緩慢下降，35歲后卵巢儲(chǔ)備功能加速衰退，受孕概率逐年降低。高齡孕婦更易出現(xiàn)妊娠期高血壓、胎盤前置等并發(fā)癥，胎兒染色體異常風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。40歲以上女性自然受孕概率不足5%，且流產(chǎn)率可達(dá)30-50%。

備孕前建議進(jìn)行孕前檢查，包括婦科超聲、甲狀腺功能、TORCH篩查等項(xiàng)目，提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸片。保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免接觸輻射和有毒化學(xué)物質(zhì)。飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素和維生素E，控制咖啡因攝入量每日不超過200毫克。監(jiān)測基礎(chǔ)體溫和排卵周期，避免精神壓力過大影響內(nèi)分泌平衡。