女性在排卵期同房最容易懷孕。排卵期通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天左右，具體時間因人而異，可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測或超聲監(jiān)測確定。
排卵期是卵子從卵巢排出的時期，此時同房精子與卵子結(jié)合的概率最高。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)前14天，排卵前后3天均為易受孕窗口期。月經(jīng)不規(guī)律的女性可通過觀察宮頸黏液變化判斷排卵期，排卵期宮頸黏液會變得清澈、彈性增加。部分女性在排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛或點(diǎn)滴出血，這些癥狀也可輔助判斷排卵時間。
除自然周期監(jiān)測外，多囊卵巢綜合征等排卵障礙患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促排卵藥物。甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥等內(nèi)分泌疾病也可能影響排卵時間，這類患者應(yīng)先治療基礎(chǔ)疾病。35歲以上女性或嘗試懷孕超過1年未成功者，建議就醫(yī)評估生育能力。
備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。男女雙方均應(yīng)戒煙限酒，男性避免穿緊身褲和長時間泡溫泉。女性可適量補(bǔ)充葉酸，每日400微克有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。同房頻率以每2-3天一次為宜，過度頻繁可能降低精子質(zhì)量。若嘗試6個月仍未懷孕，建議夫妻雙方共同到生殖醫(yī)學(xué)科就診，進(jìn)行精液分析、輸卵管通暢性檢查等評估。