頭皮屑特別多洗不干凈可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療及就醫(yī)檢查等方式改善。頭皮屑過多可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病或接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
避免頻繁使用強(qiáng)效去油洗發(fā)水，水溫控制在37-40攝氏度，減少燙染發(fā)和吹風(fēng)機(jī)高溫刺激。每周洗發(fā)2-3次為宜，過度清潔會(huì)破壞頭皮屏障。洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩，忌用指甲抓撓。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含吡啶硫酮鋅、二硫化硒或酮康唑成分的洗發(fā)水能抑制馬拉色菌繁殖。吡啶硫酮鋅洗發(fā)水適合日常維護(hù)，二硫化硒洗劑對(duì)脂溢性皮炎效果明顯，酮康唑洗劑需遵醫(yī)囑使用。初次使用可每周2次，癥狀緩解后改為每周1次。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
缺乏維生素B族、鋅元素會(huì)加重頭皮屑?？蛇m量增加全谷物、瘦肉、深海魚、堅(jiān)果等食物的攝入。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑，但不可過量。
4、藥物治療
頑固性頭皮屑可能需要外用聯(lián)苯芐唑溶液、哈西奈德溶液等抗真菌藥物。伴有紅斑瘙癢時(shí)可短期使用丁酸氫化可的松乳膏。銀屑病引起的頭皮屑需使用卡泊三醇搽劑，這些藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)大量鱗屑伴頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)時(shí)，應(yīng)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢、皮膚鏡檢查等。脂溢性皮炎需與銀屑病、特應(yīng)性皮炎等鑒別，必要時(shí)做病理活檢。醫(yī)生會(huì)根據(jù)診斷開具個(gè)性化治療方案。
日常應(yīng)選擇純棉透氣寢具并定期更換，避免戴過緊的帽子。洗頭后及時(shí)吹干發(fā)根，但保持發(fā)梢適度濕潤。減少熬夜和精神壓力，這些因素會(huì)加重皮脂分泌異常。若頭皮出現(xiàn)破損、膿皰或迅速擴(kuò)散的脫屑斑塊，應(yīng)立即就醫(yī)排查真菌感染或其他皮膚疾病。