一般可以通過監(jiān)測體溫、觀察自身癥狀、使用促黃體生成素（LH）檢測試紙（膠體金法）、二維超聲檢查、子宮輸卵管造影等方法，判斷自己是否發(fā)生黃體破裂。若出現(xiàn)黃體破裂的情況，建議女性及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關治療。
1.監(jiān)測體溫：黃體破裂后，基礎體溫通常會有所升高，并持續(xù)保持一段時間。
2.觀察自身癥狀：黃體發(fā)生破裂后，女性可能會出現(xiàn)一系列不適癥狀，包括腹痛、陰道出血、乳房脹痛等。
3.使用促黃體生成素（LH）檢測試紙（膠體金法）：該試紙可以檢測尿液中的黃體生成素水平，進而判斷黃體是否破裂。
4.二維超聲檢查：該檢查可以清晰地看到卵巢內部情況，進而明確黃體破裂的情況。
5.子宮輸卵管造影：子宮輸卵管造影主要利用X射線進行檢查，如果黃體破裂，大量卵子可能會進入輸卵管。
日常生活中，女性應避免進行過于劇烈的性行為，或長時間跑步、騎單車，以免發(fā)生黃體破裂。