多種維生素補充劑通常包含維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等。多種維生素補充劑主要用于預防或改善因飲食不均衡導致的維生素缺乏，適合特定人群在醫(yī)生指導下使用。
1、維生素A
維生素A有助于維持視力健康、免疫功能及皮膚黏膜完整性。動物肝臟、魚肝油、乳制品等食物富含維生素A，長期缺乏可能導致夜盲癥或皮膚干燥。維生素A補充需注意避免過量，孕婦尤其需謹慎。
2、維生素B族
維生素B族包括B1、B2、B6、B12等，參與能量代謝和神經系統(tǒng)功能。全谷物、瘦肉、蛋類等是主要來源，缺乏可能引發(fā)腳氣病、口角炎或貧血。酗酒者或素食者可能需要額外補充B族維生素。
3、維生素C
維生素C具有抗氧化作用，促進膠原蛋白合成和鐵吸收。新鮮水果蔬菜如柑橘、西藍花含量較高，長期缺乏可導致壞血病。吸煙人群或術后恢復者可能需要增加攝入量。
4、維生素D
維生素D調節(jié)鈣磷代謝，對骨骼健康至關重要。日曬是主要來源，魚類、蛋黃等食物也含維生素D。嬰幼兒、老年人或日照不足者易缺乏，可能引發(fā)佝僂病或骨質疏松。
5、維生素E
維生素E作為抗氧化劑保護細胞膜，堅果、植物油中含量豐富。一般飲食不易缺乏，但脂肪吸收障礙患者可能需要補充。過量攝入可能干擾凝血功能。
6、維生素K
維生素K參與凝血因子合成，綠葉蔬菜和發(fā)酵食品是良好來源。新生兒或長期使用抗生素者可能缺乏，表現為出血傾向。華法林使用者需注意維生素K攝入穩(wěn)定。
選擇多種維生素補充劑前應評估自身飲食狀況，優(yōu)先通過均衡膳食獲取營養(yǎng)。孕婦、慢性病患者或長期服藥者需咨詢醫(yī)生。補充期間避免重復疊加不同制劑，定期監(jiān)測血維生素水平。出現惡心、頭痛等不適時應暫停使用并就醫(yī)。