赤棗子既不屬于寒性也不屬于熱性，而是平性食物。赤棗子又稱酸棗仁，是鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，其性味甘平，歸心、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗生津的功效。
赤棗子的平性特點(diǎn)使其適合大多數(shù)體質(zhì)人群食用，既不會(huì)因寒涼傷及脾胃陽(yáng)氣，也不會(huì)因溫?zé)嶂L(zhǎng)體內(nèi)火氣。對(duì)于心肝血虛引起的心悸失眠、體虛多汗等癥狀，赤棗子能通過滋養(yǎng)心肝、安定神志發(fā)揮作用?，F(xiàn)代研究表明，赤棗子含有的皂苷類、黃酮類成分具有鎮(zhèn)靜催眠、抗焦慮等活性，這與傳統(tǒng)功效相吻合。食用時(shí)可配伍龍眼肉、柏子仁等食材增強(qiáng)安神效果，或與茯苓、遠(yuǎn)志等藥材同用改善睡眠質(zhì)量。
赤棗子作為藥食同源材料，日?？捎?0-15克煎湯或研末沖服，但實(shí)熱證引起的煩躁失眠或濕熱體質(zhì)者應(yīng)慎用。建議使用前咨詢中醫(yī)師辨證，避免與中樞神經(jīng)抑制劑同服。儲(chǔ)存時(shí)需置陰涼干燥處防止霉變，若出現(xiàn)酸敗氣味則不宜繼續(xù)服用。