寶寶第一次添加輔食可以吃強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。建議從單一食材開始逐步引入，觀察寶寶是否有過敏反應，并遵循由稀到稠、由少到多的原則。
一、強化鐵米粉
強化鐵米粉是寶寶首次添加輔食的優(yōu)選，其質地細膩易消化，且富含鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。初次嘗試時可將米粉調至流質狀，適應后逐漸增加稠度。選擇無糖無添加的純米粉，避免過早接觸調味品。建議在上午時段添加，便于觀察進食后的反應。若寶寶出現(xiàn)皮疹或腹瀉需暫停并咨詢醫(yī)生。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食。這類蔬菜纖維柔軟且富含β-胡蘿卜素，蒸煮后搗成細膩糊狀更易吞咽。每次僅引入一種新蔬菜，連續(xù)嘗試3天確認無過敏后再更換品種。避免使用高硝酸鹽含量的菠菜或甜菜根，加工時需徹底去除粗纖維。若寶寶排便性狀改變可適當減少攝入量。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補充。水果中的天然果糖和維生素有助于營養(yǎng)均衡，但需確保完全成熟后去核去皮制成泥。酸性水果如柑橘類建議延后至8月齡再引入。初次食用時需稀釋濃度，避免直接喂食鮮榨果汁。注意觀察口周是否出現(xiàn)紅腫等過敏征兆。
四、肉泥
雞胸肉泥、牛肉泥等紅肉制品可在適應米粉后添加。肉類提供優(yōu)質蛋白和血紅素鐵，建議采用蒸煮后打碎過篩的方式處理，確保無筋膜殘留。初期可混合蔬菜泥調節(jié)口感，單次攝入量不超過15克。加工過程須嚴格消毒器具，冷藏保存不超過24小時。出現(xiàn)嘔吐或濕疹加重需立即停用。
五、蛋黃泥
蛋黃泥建議在7月齡后逐步添加。蛋黃含卵磷脂和維生素D，初次嘗試從1/8個蛋黃開始，煮熟后碾碎與母乳或配方奶調勻。每周增量至1/4個，滿1歲前避免食用蛋清。若家族有過敏史或寶寶出現(xiàn)蕁麻疹應延遲引入。注意蛋黃需完全凝固，避免溏心蛋引發(fā)沙門氏菌感染風險。
家長需保持喂養(yǎng)環(huán)境安靜舒適，使用軟質硅膠勺喂食，每次輔食添加后繼續(xù)按需哺乳。記錄每日新引入的食材種類和時間，避免3天內(nèi)混合多種新食物。輔食溫度應接近體溫，加工器具需專用并定期消毒。若寶寶拒絕進食不可強迫，可間隔1-2周再次嘗試。出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重增長緩慢或反復過敏癥狀時，應及時向兒科醫(yī)生或營養(yǎng)師尋求專業(yè)指導。