寶寶第一次添加輔食可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蘋果泥、香蕉泥、胡蘿卜泥、南瓜泥等食物。建議家長選擇單一成分、易消化的食物，從少量開始逐步增加，觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。
一、強(qiáng)化鐵米粉
強(qiáng)化鐵米粉是寶寶初次添加輔食的首選，米粉經(jīng)過特殊加工容易消化吸收，且強(qiáng)化了鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血。家長可將米粉調(diào)成稀糊狀，用軟勺少量喂食，初次嘗試建議在上午進(jìn)行以便觀察寶寶反應(yīng)。選擇不含糖、鹽及其他添加劑的純米粉產(chǎn)品，避免增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。
二、蘋果泥
蘋果泥富含果膠和維生素C，對寶寶胃腸刺激較小。家長需選擇成熟度高的蘋果，去皮蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次食用建議過濾掉粗纖維。蘋果中的天然果糖能提供能量，但每日攝入量不宜超過30克，避免影響奶量攝入。
三、香蕉泥
香蕉泥含有豐富的鉀元素和膳食纖維，質(zhì)地柔軟適合寶寶吞咽。家長應(yīng)選擇熟透無黑斑的香蕉，用勺子直接刮取果肉喂食。香蕉可能引起部分寶寶便秘，初次添加后要觀察排便情況，可與含水分多的水果交替食用。
四、胡蘿卜泥
胡蘿卜泥富含β-胡蘿卜素，經(jīng)過蒸煮后更易消化吸收。家長需將胡蘿卜徹底洗凈去皮，蒸至軟爛后研磨過篩，初次食用建議稀釋后喂食。胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于寶寶視力發(fā)育，但連續(xù)食用可能使皮膚暫時發(fā)黃，建議每周食用2-3次。
五、南瓜泥
南瓜泥含有多種維生素和礦物質(zhì)，天然甜味易被寶寶接受。選擇老南瓜去皮去籽后蒸熟，用料理機(jī)打成細(xì)膩糊狀。南瓜中豐富的膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能，但過量可能引起腹瀉，建議與其他輔食輪換食用。
初次添加輔食應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗的原則，每次只引入一種新食物，連續(xù)觀察3-5天無不良反應(yīng)后再添加另一種。輔食應(yīng)在寶寶健康狀態(tài)下添加，避開疫苗接種前后3天。喂食時讓寶寶坐直，使用專用軟勺，避免躺著進(jìn)食導(dǎo)致嗆咳。若出現(xiàn)皮疹、嘔吐、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。6-12個月寶寶仍應(yīng)以母乳或配方奶為主食，每日輔食添加1-2次即可，注意補(bǔ)充水分保持口腔清潔。