牙齒過(guò)敏可通過(guò)使用脫敏牙膏、調(diào)整飲食習(xí)慣、避免冷熱刺激、口腔護(hù)理干預(yù)及專(zhuān)業(yè)脫敏治療等方式緩解。牙齒過(guò)敏通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、齲齒、牙齒隱裂或牙周疾病等因素引起。

1、使用脫敏牙膏

含鉀鹽或鍶鹽的脫敏牙膏能封閉牙本質(zhì)小管，如舒適達(dá)抗敏牙膏、冷酸靈專(zhuān)效抗敏牙膏等。每日刷牙兩次，輕柔打圈按摩敏感區(qū)域1-2分鐘，持續(xù)使用4-8周可顯著降低敏感度。避免選用顆粒過(guò)大的美白牙膏加重釉質(zhì)磨損。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣

減少攝入酸性食物如柑橘、碳酸飲料，避免溫度驟變的飲食交替。適量補(bǔ)充高鈣食物如牛奶、奶酪有助于牙本質(zhì)再礦化。進(jìn)食后及時(shí)清水漱口，30分鐘內(nèi)避免刷牙以防酸性環(huán)境加劇釉質(zhì)軟化。

3、避免冷熱刺激

用溫水刷牙漱口，冬季外出可佩戴口罩減少冷空氣直接刺激。禁用牙齒咬硬物或開(kāi)瓶蓋等行為，選擇軟毛牙刷并采用巴氏刷牙法。夜間磨牙者需佩戴咬合墊，減少機(jī)械性磨損導(dǎo)致的牙本質(zhì)暴露。

4、口腔護(hù)理干預(yù)

使用含氟漱口水如李施德林氟化鈉漱口水強(qiáng)化牙釉質(zhì)，配合牙線清理鄰面減少牙齦退縮。每3-6個(gè)月專(zhuān)業(yè)潔牙去除牙結(jié)石，牙齦按摩可改善局部血液循環(huán)。齲齒導(dǎo)致的過(guò)敏需及時(shí)充填治療。

5、專(zhuān)業(yè)脫敏治療

牙醫(yī)可采用氟化鈉凝膠、激光或樹(shù)脂封閉劑進(jìn)行診室脫敏。嚴(yán)重牙齦退縮者需行牙齦移植術(shù)，隱裂牙需全冠修復(fù)。牙髓炎引發(fā)的敏感需根管治療，牙周病需系統(tǒng)牙周治療消除根面暴露。

日常建議選用小頭軟毛牙刷，刷牙力度控制在150克左右。長(zhǎng)期過(guò)敏未緩解或伴自發(fā)痛需排查牙髓病變。餐后咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性環(huán)境。每年口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)釉質(zhì)缺損或牙齦問(wèn)題，避免過(guò)敏持續(xù)進(jìn)展。