過(guò)敏可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、使用抗組胺藥物、局部冷敷、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持環(huán)境清潔等方式緩解。過(guò)敏通常由免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)引起，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅腫、打噴嚏等癥狀。
1、避免接觸過(guò)敏原
明確并遠(yuǎn)離過(guò)敏原是緩解過(guò)敏最直接的方法。常見(jiàn)過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑、某些食物如海鮮或堅(jiān)果等。建議通過(guò)過(guò)敏原檢測(cè)確定致敏物質(zhì)，日常生活中減少外出或佩戴口罩防護(hù)。對(duì)食物過(guò)敏者需仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽，避免誤食。
2、使用抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪滴劑、依巴斯汀片等抗組胺藥可阻斷組胺受體，減輕皮膚瘙癢、蕁麻疹等癥狀。嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)需遵醫(yī)囑使用地塞米松注射液等糖皮質(zhì)激素。注意藥物可能引起嗜睡副作用，用藥期間避免駕駛或高空作業(yè)。
3、局部冷敷
皮膚出現(xiàn)紅腫或灼熱感時(shí)，用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患處10-15分鐘，可收縮血管減輕炎癥反應(yīng)。冷敷后涂抹爐甘石洗劑能進(jìn)一步緩解瘙癢。避免抓撓皮膚，防止繼發(fā)感染。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
過(guò)敏期間宜選擇低組胺飲食，如新鮮蔬菜、蘋(píng)果、糙米等，減少腌制食品、柑橘類水果、巧克力等高組胺食物攝入。適量補(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)免疫功能，可食用西藍(lán)花、深海魚(yú)等。
5、保持環(huán)境清潔
定期清洗床單被罩并使用防螨布料，室內(nèi)濕度控制在50%以下抑制塵螨繁殖。使用空氣凈化器過(guò)濾花粉、寵物皮屑等顆粒物。避免鋪設(shè)地毯或擺放毛絨玩具，家具表面用濕布擦拭減少灰塵積聚。
過(guò)敏體質(zhì)人群應(yīng)隨身攜帶腎上腺素自動(dòng)注射器以備急用，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需進(jìn)行脫敏治療。日常加強(qiáng)鍛煉提高免疫力，但運(yùn)動(dòng)時(shí)需避開(kāi)花粉濃度高的時(shí)段。若出現(xiàn)呼吸困難、喉頭水腫等嚴(yán)重癥狀須立即就醫(yī)，避免延誤治療導(dǎo)致過(guò)敏性休克。