頸椎病患者睡覺時通常不建議完全不用枕頭，但需要選擇高度和硬度適宜的枕頭。頸椎病可能與長期姿勢不良、椎間盤退變、頸部肌肉勞損等因素有關，表現(xiàn)為頸部疼痛、頭暈、上肢麻木等癥狀。建議根據(jù)頸椎曲度選擇支撐性良好的記憶棉或乳膠枕，避免過高或過低的枕頭加重頸椎負擔。
頸椎病患者完全不用枕頭可能導致頸部肌肉過度拉伸或頸椎生理曲度異常。睡眠時頸部缺乏支撐會使頸椎處于非自然彎曲狀態(tài)，加重椎間盤壓力并刺激神經(jīng)根。仰臥時建議使用8-12厘米的枕頭保持頸椎前凸弧度，側臥時枕頭高度應與肩寬相近以維持脊柱水平。記憶棉枕頭能自動塑形貼合頸部曲線，乳膠枕兼具彈性和透氣性，這兩種材質(zhì)更適合頸椎病患者。
部分特殊情況如急性神經(jīng)根水腫期，可能需要短期使用低矮枕頭減輕壓迫。但長期不用枕頭會導致頸后肌群持續(xù)緊張，加速椎體骨質(zhì)增生。枕頭過高則易造成頸椎反弓，誘發(fā)椎動脈供血不足。枕頭應放置在頸后而非頭部下方，確保頸椎獲得均勻支撐。睡眠時避免俯臥位，這種姿勢會迫使頸椎過度旋轉(zhuǎn)。
除枕頭選擇外，頸椎病患者日常應避免長時間低頭，每40分鐘活動頸部?？蛇M行頸椎米字操等舒緩運動，游泳尤其是蛙泳有助于鍛煉頸部肌肉。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，睡眠環(huán)境保持適宜濕度。若出現(xiàn)持續(xù)手麻、行走不穩(wěn)等癥狀需及時就醫(yī)，通過頸椎磁共振明確是否存在脊髓壓迫。醫(yī)生可能建議配合頸椎牽引、超短波治療等物理療法，嚴重者需考慮頸椎前路減壓融合術等手術治療。