頸椎病患者睡覺不建議不使用枕頭，通常建議使用高度、軟硬適中的枕頭以維持頸椎生理曲度。
對于大多數(shù)頸椎病患者，使用合適的枕頭是睡眠時維持頸椎正常生理曲度的關(guān)鍵。不使用枕頭會使頸部在平躺時處于過度后仰或前屈的狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎周圍的肌肉、韌帶長時間處于緊張或牽拉狀態(tài)，可能加重頸部肌肉勞損，誘發(fā)或加劇頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀。合適的枕頭高度應(yīng)與個人肩寬相適應(yīng)，使頭部與軀干保持在同一水平線上，避免頸部側(cè)彎或扭轉(zhuǎn)。枕頭的材質(zhì)應(yīng)具備一定的支撐性和彈性，如記憶棉、乳膠枕等，能夠貼合頸椎曲線，分散壓力。同時，保持良好的睡姿，如仰臥或側(cè)臥，避免俯臥，有助于減少頸椎的異常受力。
在少數(shù)情況下，如某些頸椎術(shù)后早期或存在特殊頸椎畸形的患者，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況給出包括暫時不使用枕頭在內(nèi)的特殊睡姿指導(dǎo)。但這屬于在專業(yè)醫(yī)療評估后的個體化方案，并非普遍適用。對于絕大多數(shù)頸椎病患者而言，盲目地睡覺不用枕頭，缺乏對頸椎的有效支撐，不利于病情的穩(wěn)定和康復(fù)，甚至可能加重神經(jīng)壓迫癥狀。
頸椎病的日常護理不僅限于選擇合適的枕頭，還包括避免長時間低頭工作或使用電子產(chǎn)品，每隔一段時間應(yīng)起身活動頸部，進行如緩慢抬頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭等輕柔的頸部伸展運動。注意頸部保暖，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹。在工作或生活中，保持正確的坐姿和站姿，使頭部、頸部和背部處于一條直線上。如果出現(xiàn)持續(xù)的頸部疼痛、上肢麻木、頭暈、行走不穩(wěn)等癥狀加重，應(yīng)及時前往骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，通過專業(yè)檢查明確診斷，并接受針對性的物理治療、藥物治療或在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練，切勿自行嘗試不科學(xué)的睡法或偏方。