吹空調(diào)久了頭痛通?？赏ㄟ^調(diào)整空調(diào)溫度、補充水分、局部熱敷、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭痛可能與冷空氣刺激、血管痙攣、鼻竇炎、偏頭痛、頸椎病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整空調(diào)溫度
空調(diào)溫度過低會導(dǎo)致頭部血管收縮引發(fā)頭痛，建議將溫度設(shè)定在26℃左右，避免冷風(fēng)直吹頭部。定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通，減少密閉環(huán)境中的二氧化碳濃度。使用空調(diào)時可在肩頸處搭一條薄毯，減少溫差對身體的刺激。
2、補充水分
空調(diào)房內(nèi)空氣干燥容易導(dǎo)致脫水，引發(fā)血管性頭痛。每小時飲用200毫升溫水，可適量加入檸檬片或薄荷葉。避免飲用冰鎮(zhèn)飲料，室溫的淡鹽水或電解質(zhì)水更能有效維持體液平衡。同時使用加濕器保持室內(nèi)濕度在50%左右。
3、局部熱敷
用40℃左右的熱毛巾敷于后頸部和太陽穴處，每次15分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解因冷刺激導(dǎo)致的肌肉緊張性頭痛。
4、藥物治療
持續(xù)性頭痛患者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。
5、就醫(yī)檢查
頭痛伴隨嘔吐、視力模糊或持續(xù)超過24小時，需排除顱內(nèi)病變可能。耳鼻喉科檢查可診斷鼻竇炎引發(fā)的頭痛，頸椎X線能評估頸椎退變情況。長期在空調(diào)環(huán)境下的工作者，建議每年進行腦血管功能評估，必要時接受經(jīng)顱多普勒超聲檢查。
預(yù)防空調(diào)頭痛需注意保持規(guī)律作息，每日保證7小時睡眠。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，建議及時就診。