促進(jìn)排卵提高受孕可通過調(diào)整生活方式、監(jiān)測排卵周期、藥物輔助治療、中醫(yī)調(diào)理及手術(shù)治療等方式實(shí)現(xiàn)，具體需根據(jù)個(gè)體情況選擇。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽。避免熬夜和過度壓力，減少咖啡因和酒精攝入。均衡飲食中增加全谷物、深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，適量補(bǔ)充維生素E和葉酸。

2、監(jiān)測排卵周期

通過基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察或排卵試紙追蹤排卵日，超聲監(jiān)測可精準(zhǔn)確定卵泡發(fā)育情況。在排卵前1-2天及當(dāng)天增加同房頻率，但需避免過度頻繁影響精子質(zhì)量。

3、藥物輔助治療

枸櫞酸氯米芬片可刺激卵泡發(fā)育，來曲唑片適用于多囊卵巢綜合征患者，尿促性素注射液能促進(jìn)卵泡成熟。使用前需評估卵巢功能，嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量以防卵巢過度刺激。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸可改善子宮血流，艾灸關(guān)元穴能溫養(yǎng)胞宮。中藥方劑如毓麟珠加減適用于腎虛型不孕，溫經(jīng)湯對宮寒患者有效，需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。

5、手術(shù)治療

腹腔鏡可解除輸卵管粘連或子宮內(nèi)膜異位病灶，宮腔鏡能切除子宮息肉或中隔。術(shù)后3-6個(gè)月為最佳受孕窗口期，需配合生殖激素評估。

備孕期間建議保持BMI在18.5-23.9之間，每日補(bǔ)充400微克葉酸至少3個(gè)月，避免接觸高溫環(huán)境和有毒化學(xué)物質(zhì)。同房后平臥30分鐘可增加受孕概率，若規(guī)律嘗試1年未孕或35歲以上女性嘗試6個(gè)月未果，建議進(jìn)行系統(tǒng)不孕檢查。保持樂觀心態(tài)，必要時(shí)尋求心理支持減輕焦慮。