腿老是疼可能由過(guò)度勞累、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥、骨關(guān)節(jié)炎、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
一、過(guò)度勞累
長(zhǎng)時(shí)間行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛乏力。建議適當(dāng)休息并減少活動(dòng)量，通過(guò)局部熱敷和拉伸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，日常注意勞逸結(jié)合避免重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
二、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失會(huì)使骨骼強(qiáng)度下降，表現(xiàn)為隱痛且易發(fā)骨折?？勺襻t(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物，配合日光照射和平衡訓(xùn)練，日常需增加奶制品及深綠色蔬菜攝入。
三、腰椎間盤突出癥
椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起放射性腿痛，常伴有麻木感。急性期需臥床休息，醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，配合牽引治療，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
四、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退行性病變會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)疼痛加重，可能出現(xiàn)晨僵。治療包括關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉、口服塞來(lái)昔布膠囊，結(jié)合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，肥胖患者需控制體重。
五、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥
動(dòng)脈粥樣硬化斑塊造成血管狹窄，典型表現(xiàn)為間歇性跛行。需進(jìn)行血管超聲評(píng)估，使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片等改善循環(huán)藥物，必要時(shí)行血管成形術(shù)重建血供。
腿部持續(xù)疼痛需關(guān)注日常養(yǎng)護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，建議選擇支撐性良好的鞋具，陰雨天氣注意腿部保暖，飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D攝入，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，若疼痛伴隨腫脹發(fā)熱或行走困難應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。