卵巢早衰患者可適量食用豆制品、堅果、深海魚、深色蔬菜及全谷物等食物，有助于補充雌激素前體物質(zhì)和抗氧化營養(yǎng)素。必要時需在醫(yī)生指導下使用激素替代治療藥物。
一、食物
1、豆制品
大豆及其制品含大豆異黃酮，結(jié)構(gòu)與雌激素相似，可能幫助緩解潮熱等低雌激素癥狀。每日可攝入豆?jié){100-200毫升或豆腐50-100克，但甲狀腺疾病患者需控制攝入量。
2、堅果
核桃、杏仁等堅果富含維生素E和ω-3脂肪酸，具有抗氧化作用，可能延緩卵巢功能衰退。建議每日食用15-20克，需注意選擇原味堅果避免鹽分過量。
3、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含DHA和EPA，可調(diào)節(jié)體內(nèi)炎癥反應，每周建議食用2-3次，每次100-150克，烹飪方式以清蒸為主。
4、深色蔬菜
菠菜、紫甘藍等深色蔬菜含葉酸和花青素，有助于卵泡發(fā)育保護。每日應保證300-500克蔬菜攝入，其中深色蔬菜占一半以上。
5、全谷物
燕麥、糙米等全谷物提供B族維生素和膳食纖維，有助于維持血糖穩(wěn)定和激素代謝?？商娲糠志浦魇?，每日建議50-100克。
二、藥物
1、戊酸雌二醇片
用于補充外源性雌激素，改善潮熱盜汗等癥狀，需配合孕激素使用以保護子宮內(nèi)膜，用藥期間需定期監(jiān)測乳腺和肝功能。
2、黃體酮膠囊
與雌激素聯(lián)用形成人工周期，預防子宮內(nèi)膜增生，可能出現(xiàn)頭暈等副作用，建議睡前服用。
3、坤泰膠囊
中成藥含熟地黃等成分，可能改善卵巢功能低下引起的月經(jīng)紊亂，服藥期間忌食辛辣刺激食物。
4、維生素D滴劑
卵巢早衰患者常合并維生素D缺乏，補充后可調(diào)節(jié)鈣磷代謝，建議檢測血清25羥維生素D水平后個性化補充。
5、輔酶Q10膠囊
作為線粒體營養(yǎng)素可能改善卵子能量代謝，常見劑量為30-100毫克/日，需連續(xù)服用3個月以上。
卵巢早衰患者需建立均衡膳食模式，每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸攝入，限制精制糖及反式脂肪酸。建議每周進行3-5次有氧運動配合抗阻訓練，保持BMI在18.5-23.9范圍。同時需定期復查激素水平和骨密度，避免吸煙飲酒等損害卵巢功能的行為，保持規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。