孕婦懷孕期間可以喝純牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶或孕婦配方奶粉，建議根據(jù)自身營養(yǎng)需求和消化情況選擇。
1、純牛奶
純牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育。部分孕婦可能出現(xiàn)乳糖不耐受，可選擇少量多次飲用或搭配谷物食用。
2、低脂牛奶
低脂牛奶減少脂肪含量，適合體重增長過快的孕婦。其保留乳鈣和維生素D，對預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松有幫助。
3、高鈣牛奶
高鈣牛奶每100毫升含鈣量超過120毫克，能更好滿足孕期鈣需求。需注意同時補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。
4、舒化奶
舒化奶通過酶解技術(shù)分解乳糖，適合乳糖不耐受孕婦。其蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)吸收率較高，但口感可能偏甜。
5、孕婦奶粉
孕婦奶粉添加葉酸、鐵、DHA等孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素，營養(yǎng)配比更精準(zhǔn)。需按說明控制沖泡濃度，避免過量攝入。
建議孕婦每日飲用300-500毫升牛奶，分2-3次飲用避免脹氣。優(yōu)先選擇保質(zhì)期短的巴氏殺菌奶，開封后需冷藏并在3天內(nèi)飲用完畢。飲用前可適當(dāng)加熱至40℃左右，避免空腹飲用。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。同時保持膳食多樣化，通過深綠色蔬菜、豆制品等補(bǔ)充其他營養(yǎng)素。