人一次排便量通常為100-300克，部分人群在特殊情況下可能達(dá)到500克左右，但極少超過(guò)1公斤。
正常成年人每日排便量受飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收效率及個(gè)體差異影響。高膳食纖維飲食者因纖維素吸水膨脹可能增加糞便體積，單次排便量可達(dá)300-500克。長(zhǎng)期便秘患者因糞便滯留腸道時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收可能導(dǎo)致排便量減少至100克以下。腸易激綜合征患者可能出現(xiàn)單次大量排便，但通常伴隨腹痛或腹瀉癥狀。腸道菌群失調(diào)時(shí)未完全消化的食物殘?jiān)赡茉黾蛹S便體積，但多伴有排便習(xí)慣改變。需注意糞便量異常增加可能提示吸收不良綜合征、慢性胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病。
建議保持每日飲水量1500-2000毫升，適量攝入燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，建立固定排便時(shí)間，避免久坐不動(dòng)。若持續(xù)出現(xiàn)排便量異常伴隨體重下降、黏液血便等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行糞便常規(guī)、腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。排便后注意觀察糞便性狀變化，記錄排便頻率和伴隨癥狀有助于醫(yī)生判斷病情。