結(jié)締組織是人體四大基本組織之一，主要由細(xì)胞和大量細(xì)胞外基質(zhì)構(gòu)成，具有連接、支持、營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)等多種功能。
結(jié)締組織廣泛分布于全身，可分為固有結(jié)締組織、軟骨組織、骨組織和血液四大類。固有結(jié)締組織包括疏松結(jié)締組織、致密結(jié)締組織、脂肪組織和網(wǎng)狀組織，其中疏松結(jié)締組織填充于器官之間，含有膠原纖維和彈性纖維，具有緩沖和保護(hù)作用。致密結(jié)締組織主要構(gòu)成肌腱和韌帶，纖維排列緊密，抗拉力強(qiáng)。軟骨組織由軟骨細(xì)胞和軟骨基質(zhì)組成，分為透明軟骨、彈性軟骨和纖維軟骨三類，分別存在于關(guān)節(jié)面、耳廓和椎間盤等部位。骨組織是人體最堅(jiān)硬的結(jié)締組織，由骨細(xì)胞和鈣化的骨基質(zhì)構(gòu)成，具有支撐和保護(hù)內(nèi)臟的功能。血液是一種流動(dòng)的結(jié)締組織，由血漿和血細(xì)胞組成，負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物。
結(jié)締組織的細(xì)胞外基質(zhì)由纖維和基質(zhì)組成，纖維包括膠原纖維、彈性纖維和網(wǎng)狀纖維，分別提供強(qiáng)度、彈性和網(wǎng)狀支持。基質(zhì)為凝膠狀物質(zhì)，含有蛋白多糖和糖蛋白，具有黏合和潤(rùn)滑作用。結(jié)締組織的功能多樣，除了機(jī)械性支持外，還參與免疫防御、創(chuàng)傷修復(fù)和物質(zhì)儲(chǔ)存等生理過程。例如脂肪組織儲(chǔ)存能量，巨噬細(xì)胞吞噬病原體，成纖維細(xì)胞分泌膠原參與傷口愈合。
保持結(jié)締組織健康需注意均衡飲食，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果和獼猴桃有助于膠原蛋白合成，食用深海魚和堅(jiān)果可補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸減輕炎癥。規(guī)律進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練和拉伸運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌腱韌帶強(qiáng)度，改善關(guān)節(jié)靈活性。避免長(zhǎng)期高糖飲食以防止膠原糖化，戒煙限酒減少對(duì)結(jié)締組織的氧化損傷。對(duì)于存在結(jié)締組織病的患者，應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，嚴(yán)格用藥控制病情發(fā)展。日常注意勞逸結(jié)合，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重，使用護(hù)具保護(hù)易損傷部位，出現(xiàn)持續(xù)關(guān)節(jié)腫痛或皮膚異常硬化等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。