排卵期內(nèi)膜厚度一般為8-14毫米，屬于正常范圍。子宮內(nèi)膜厚度會(huì)隨月經(jīng)周期變化，排卵期是內(nèi)膜增厚的階段，為受精卵著床做準(zhǔn)備。
子宮內(nèi)膜厚度在月經(jīng)周期中呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)變化。月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)內(nèi)膜較薄，約2-4毫米。隨著卵泡發(fā)育和雌激素水平升高，內(nèi)膜逐漸增厚。進(jìn)入排卵期時(shí)，內(nèi)膜厚度通常達(dá)到8-14毫米，這是最適合受精卵著床的狀態(tài)。內(nèi)膜過薄可能影響胚胎著床，過厚則可能提示存在內(nèi)膜增生等問題。超聲檢查是測(cè)量內(nèi)膜厚度的常用方法，建議在月經(jīng)周期第10-14天進(jìn)行檢查。內(nèi)膜厚度受年齡、激素水平、子宮健康狀況等因素影響。若連續(xù)多個(gè)周期出現(xiàn)內(nèi)膜異常增厚或過薄，建議就醫(yī)排查原因。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常的內(nèi)膜厚度。適量攝入豆制品、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物，避免過度節(jié)食或暴飲暴食?？刂企w重在正常范圍，避免肥胖或過度消瘦。減少精神壓力，保持適度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)。避免頻繁人工流產(chǎn)等宮腔操作，定期進(jìn)行婦科檢查。若計(jì)劃懷孕，可在醫(yī)生指導(dǎo)下監(jiān)測(cè)排卵和內(nèi)膜情況。出現(xiàn)月經(jīng)異常、不孕等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估內(nèi)膜狀態(tài)。