14歲男生的標準身高通常在155-170厘米之間，具體數(shù)值受遺傳、營養(yǎng)、運動等因素影響。
14歲男生處于青春期快速發(fā)育階段，身高增長受多重因素共同作用。遺傳因素對身高影響較大，父母身高較高的孩子通常發(fā)育較快。營養(yǎng)攝入是否均衡直接影響骨骼生長，鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白的充足攝取有助于身高發(fā)育。每日保持適量運動可刺激生長激素分泌，籃球、跳繩等縱向運動對骨骼生長有促進作用。睡眠時長與質(zhì)量同樣關(guān)鍵，深度睡眠期間生長激素分泌量達到高峰。定期監(jiān)測身高變化有助于評估發(fā)育狀況，生長曲線圖是常用的參考工具。生長速度突然減緩或持續(xù)低于同齡人水平時，需考慮內(nèi)分泌疾病的可能。
建議家長定期記錄孩子的身高體重變化，保證每日飲食包含乳制品、魚類、綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。鼓勵孩子每天進行30分鐘以上中等強度運動，避免熬夜并保證8-10小時睡眠時間。若發(fā)現(xiàn)身高明顯偏離標準范圍或年增長不足5厘米，應(yīng)及時到兒科或內(nèi)分泌科就診評估。