運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓可能升高也可能降低，具體取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)體健康狀況。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)通常會(huì)導(dǎo)致血壓暫時(shí)升高，而低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可能有助于血壓降低。
進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如短跑、舉重時(shí)，交感神經(jīng)興奮性增加，心臟收縮力增強(qiáng)，血管收縮，收縮壓和舒張壓均會(huì)明顯上升。這種血壓升高是機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)需求的正常生理反應(yīng)，健康人群運(yùn)動(dòng)后血壓可逐漸恢復(fù)正常。但對(duì)于高血壓患者，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血壓驟升，增加心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。
進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳時(shí)，血管舒張功能改善，外周血管阻力下降，長(zhǎng)期規(guī)律鍛煉可使靜息血壓降低。有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟功能，改善血管彈性，對(duì)高血壓患者具有輔助降壓作用。部分人群運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)血壓短暫下降，這與運(yùn)動(dòng)后血管持續(xù)擴(kuò)張有關(guān)。
建議高血壓患者運(yùn)動(dòng)前咨詢醫(yī)生，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免憋氣用力動(dòng)作，注意監(jiān)測(cè)血壓變化。出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適需立即停止運(yùn)動(dòng)。規(guī)律進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，配合低鹽飲食和規(guī)律作息，有助于維持血壓穩(wěn)定。