運動時血壓一般會升高，但運動后血壓通常會下降。
運動時血壓升高是人體正常的生理反應(yīng)。運動過程中，骨骼肌需要更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，心臟會反射性地加快收縮頻率、增強(qiáng)收縮力量，以增加心輸出量，滿足肌肉的代謝需求。同時，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，促使心率加快、心肌收縮力增強(qiáng)，并引起外周血管的適度收縮。心輸出量的顯著增加是運動時血壓升高的主要原因，這種升高以收縮壓的升高更為明顯，而舒張壓可能變化不大或略有下降。這種生理性的血壓升高是暫時的，有助于保證運動器官的血液供應(yīng)，通常在運動停止后會逐漸恢復(fù)到靜息水平。對于健康人群，這種適度的血壓波動是無害的。
運動后血壓通常會下降。在運動結(jié)束后的恢復(fù)期，交感神經(jīng)興奮性降低，而迷走神經(jīng)張力恢復(fù)，心率逐漸減慢，心輸出量減少。更重要的是，運動能促進(jìn)血管內(nèi)皮釋放一氧化氮等舒血管物質(zhì)，使外周血管阻力降低。長期規(guī)律的運動鍛煉，可以改善血管彈性、降低靜息心率、減輕體重，從而有助于降低基礎(chǔ)血壓水平。對于高血壓患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運動，已被證實是一種有效的非藥物降壓方式。運動后的血壓下降效應(yīng)可能持續(xù)數(shù)小時，長期堅持對血壓控制有益。
建議在進(jìn)行新的運動計劃前，特別是中老年人或有心血管疾病風(fēng)險的人群，最好先咨詢醫(yī)生并進(jìn)行評估。運動時應(yīng)選擇適合自己的強(qiáng)度和方式，注意監(jiān)測身體反應(yīng)，避免在血壓未得到控制時進(jìn)行劇烈運動。規(guī)律、適度的運動是維護(hù)心血管健康的重要基石。