正常人餐后3小時(shí)血糖值通常為3.9-7.8毫摩爾每升。
血糖值反映人體對(duì)葡萄糖的代謝能力，餐后3小時(shí)血糖水平已逐步回落至接近空腹?fàn)顟B(tài)。健康人群進(jìn)食后，胰島素分泌促使血糖在1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)峰，隨后通過肌肉、肝臟等組織對(duì)葡萄糖的攝取和利用，血糖在3小時(shí)左右趨于穩(wěn)定。若未超過7.8毫摩爾每升，說明胰島功能正常且糖代謝無異常。測(cè)量時(shí)需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)或額外進(jìn)食等干擾因素，建議使用靜脈血檢測(cè)以提高準(zhǔn)確性。部分人群可能因消化速度差異出現(xiàn)輕微波動(dòng)，但多數(shù)情況下不會(huì)超出正常范圍。
日常可通過均衡飲食控制精制糖攝入，增加全谷物和膳食纖維的攝取，配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)幫助維持血糖穩(wěn)定。若多次檢測(cè)結(jié)果異常或伴隨多飲、多尿等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估胰島功能。