降轉(zhuǎn)氨酶效果較好的水果通常包括葡萄、獼猴桃、蘋果、香蕉和草莓等，其中葡萄可能對降低轉(zhuǎn)氨酶有一定幫助。
1、葡萄
葡萄富含多酚類物質(zhì)和抗氧化成分，有助于減輕肝臟氧化應激，可能對降低轉(zhuǎn)氨酶水平產(chǎn)生積極影響。葡萄中的白藜蘆醇等成分被認為具有護肝作用，適量食用可能輔助改善肝功能。
2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠促進肝臟解毒功能，幫助減輕肝臟負擔。其抗氧化特性可能對降低轉(zhuǎn)氨酶有一定作用，適合作為日常護肝水果選擇。
3、蘋果
蘋果中的果膠和多種維生素有助于促進膽汁排泄，減輕肝臟代謝壓力。蘋果還含有槲皮素等護肝成分，適量食用可能對轉(zhuǎn)氨酶異常者有益。
4、香蕉
香蕉富含鉀元素和維生素B6，能夠幫助維持肝臟正常代謝功能。其易消化的特性對肝功能受損者較為友好，可作為日常護肝水果的選擇之一。
5、草莓
草莓含有豐富的花青素和維生素C，具有較強抗氧化能力，可能幫助減輕肝臟炎癥反應。適量食用草莓可能對改善肝功能指標產(chǎn)生積極影響。
除適量食用上述水果外，建議保持均衡飲食，限制高脂高糖食物攝入，避免飲酒和濫用藥物。規(guī)律作息和適度運動也有助于肝臟健康。若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異常，應及時就醫(yī)檢查，明確病因后在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，不可僅依賴飲食調(diào)理。