牙齦發(fā)炎腫痛可通過鹽水漱口、冷敷消腫、使用消炎藥物、調(diào)整飲食、保持口腔清潔等方式緩解。牙齦發(fā)炎腫痛通常由牙菌斑堆積、食物嵌塞、免疫力下降、齲齒或牙周炎等原因引起。

1、鹽水漱口

溫鹽水漱口有助于減輕牙齦炎癥和腫痛。將適量食鹽溶解于溫水中，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次漱口，每次持續(xù)30秒。鹽水能暫時(shí)抑制口腔細(xì)菌繁殖，緩解局部充血，但無法替代專業(yè)治療。若伴有出血或化膿需及時(shí)就醫(yī)。

2、冷敷消腫

用冰袋包裹毛巾后外敷患側(cè)面部，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫可收縮血管減輕腫脹和疼痛感，適用于急性炎癥期。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，糖尿病患者慎用冷敷。

3、使用消炎藥物

可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊或布洛芬緩釋膠囊等藥物。甲硝唑針對(duì)厭氧菌感染，阿莫西林適用于細(xì)菌性炎癥，布洛芬可緩解疼痛和腫脹。需注意藥物過敏史，孕婦及肝腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、調(diào)整飲食

選擇溫涼流質(zhì)或軟質(zhì)食物如粥、蒸蛋，避免辛辣刺激及過硬食物。增加維生素C含量高的水果如獼猴桃，有助于牙齦修復(fù)。暫時(shí)減少咖啡、酒精等可能加重炎癥的飲品攝入。

5、保持口腔清潔

使用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，配合牙線清除鄰面菌斑。含氟牙膏可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗齲能力，但急性炎癥期刷牙力度需控制。睡前使用氯己定含漱液有助于控制菌斑，連續(xù)使用不超過1周。

牙齦發(fā)炎期間應(yīng)避免吸煙，減少會(huì)陰刺激因素。日常建議使用巴氏刷牙法，每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙。若腫痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、張口困難等癥狀，需及時(shí)就診口腔科排除牙周膿腫等疾病。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病因素。