奶水可通過(guò)手?jǐn)D法、吸奶器法、熱敷按摩法、反向按壓法、泵奶法等方式排出。乳汁淤積或哺乳困難時(shí)需及時(shí)排空乳房，避免乳腺炎發(fā)生。

1、手?jǐn)D法

洗凈雙手后拇指與食指呈C形置于乳暈邊緣，向胸壁方向輕壓后對(duì)擠，重復(fù)進(jìn)行刺激噴乳反射。此法適合臨時(shí)緩解脹痛或外出時(shí)使用，需注意手指不要滑動(dòng)摩擦皮膚。配合溫?zé)崦矸笕榉坑兄谔嵘省?/p>

2、吸奶器法

電動(dòng)或手動(dòng)吸奶器通過(guò)負(fù)壓模擬嬰兒吮吸，選擇合適尺寸的護(hù)罩避免乳頭擦傷。使用前調(diào)整至最低檔位逐步增壓，單側(cè)吸吮不超過(guò)15分鐘。吸出的乳汁可冷藏保存24小時(shí)，冷凍可存3-6個(gè)月。

3、熱敷按摩法

用40℃左右熱毛巾敷乳房5分鐘，隨后從乳房根部向乳頭方向螺旋按摩，重點(diǎn)揉按硬塊部位。哺乳前操作能促進(jìn)泌乳反射，哺乳后操作可幫助排空殘余乳汁。乳腺管堵塞時(shí)此法配合橄欖油潤(rùn)滑效果更佳。

4、反向按壓法

手指在乳暈邊緣向胸壁方向持續(xù)按壓30秒，使乳頭區(qū)域暫時(shí)凹陷后再擠奶。適用于乳頭水腫或扁平的情況，能減輕疼痛并改善乳汁流速。操作前可冷敷乳頭3分鐘降低敏感度。

5、泵奶法

醫(yī)院級(jí)電動(dòng)泵奶器適合早產(chǎn)兒母親或乳汁分泌不足者，雙泵模式可同步刺激兩側(cè)乳房。每日固定時(shí)段泵奶8-12次有助于建立泌乳節(jié)律，夜間泵奶能維持催乳素水平。泵奶前后需補(bǔ)充300毫升溫水。

哺乳期應(yīng)穿著無(wú)鋼圈哺乳文胸避免壓迫乳腺，每日攝入500毫升牛奶或豆?jié){補(bǔ)充鈣質(zhì)。發(fā)現(xiàn)乳汁帶血、乳房皮膚發(fā)紅發(fā)熱或持續(xù)硬塊時(shí)，需就醫(yī)排查乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤或感染。保持心情愉悅有助于維持泌乳量，可練習(xí)腹式呼吸緩解焦慮情緒。