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經(jīng)絡(luò)調(diào)理的好處和功效

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朱明煒 營(yíng)養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
掛號(hào)

經(jīng)絡(luò)調(diào)理具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、緩解疼痛、調(diào)節(jié)臟腑功能、增強(qiáng)免疫力、改善亞健康狀態(tài)等功效。主要通過(guò)推拿、針灸、拔罐、艾灸、刮痧等方式實(shí)現(xiàn)。

1、促進(jìn)氣血運(yùn)行

經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道,通過(guò)刺激特定穴位可改善局部血液循環(huán)。如足三里穴調(diào)理能增加胃腸血流,合谷穴按壓有助于緩解手部冰涼。氣血通暢后,面色紅潤(rùn)、肢體溫暖等表現(xiàn)會(huì)逐漸顯現(xiàn)。

2、緩解疼痛

經(jīng)絡(luò)阻滯常導(dǎo)致疼痛,如肩頸酸痛多與手太陽(yáng)小腸經(jīng)有關(guān)。針灸肩井穴或天宗穴能松解肌肉痙攣,拔罐在疼痛區(qū)域形成負(fù)壓可減輕筋膜粘連。對(duì)于慢性腰背痛,定期經(jīng)絡(luò)調(diào)理效果優(yōu)于短期止痛藥物。

3、調(diào)節(jié)臟腑功能

每條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)特定臟腑,如足厥陰肝經(jīng)與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)。太沖穴艾灸可疏肝解郁,改善失眠煩躁。心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴按壓能緩解心悸,這與調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能有關(guān)。臟腑平衡后,消化、睡眠等問(wèn)題會(huì)相應(yīng)改善。

4、增強(qiáng)免疫力

督脈總督一身陽(yáng)氣,大椎穴刮痧能激發(fā)衛(wèi)外功能。臨床觀察顯示,定期背部膀胱經(jīng)拔罐者感冒頻率降低。這與調(diào)節(jié)免疫球蛋白水平、促進(jìn)淋巴細(xì)胞活化等機(jī)制相關(guān)。

5、改善亞健康

長(zhǎng)期疲勞、頭暈等亞健康狀態(tài)多屬中醫(yī)氣虛范疇。氣海穴艾灸配合脾經(jīng)調(diào)理能提升精力,印堂穴點(diǎn)按可緩解用腦過(guò)度所致頭痛。堅(jiān)持3個(gè)月以上調(diào)理者,體能測(cè)試數(shù)據(jù)通常有明顯提升。

進(jìn)行經(jīng)絡(luò)調(diào)理時(shí)建議選擇專業(yè)機(jī)構(gòu),調(diào)理前后注意保暖避風(fēng),避免立即洗澡或劇烈運(yùn)動(dòng)。日常可學(xué)習(xí)簡(jiǎn)易穴位按摩手法,如涌泉穴搓揉助眠、中脘穴按壓助消化。調(diào)理期間保持作息規(guī)律,少食生冷,陽(yáng)虛體質(zhì)者可配合生姜紅棗茶飲用。若出現(xiàn)暈針、皮膚過(guò)敏等情況應(yīng)立即停止操作并咨詢醫(yī)師。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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