十二經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)理論中人體氣血運(yùn)行的主要通道，包括手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)，每條經(jīng)絡(luò)連接特定臟腑并對(duì)應(yīng)不同生理功能。

1、手太陰肺經(jīng)

手太陰肺經(jīng)起于中焦，循行于上肢內(nèi)側(cè)前緣，止于拇指橈側(cè)。主要調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)功能，與咳嗽、氣喘等癥相關(guān)。肺經(jīng)穴位如尺澤、太淵常用于緩解咽喉腫痛、胸悶癥狀。

2、手陽明大腸經(jīng)

手陽明大腸經(jīng)起于食指橈側(cè)，沿上肢外側(cè)上行至面部。主治頭面五官疾病與腸道功能異常，合谷穴可改善牙痛，曲池穴對(duì)腹痛有調(diào)節(jié)作用。

3、足陽明胃經(jīng)

足陽明胃經(jīng)從頭走足，貫穿胸腹下肢前側(cè)。調(diào)控消化吸收功能，足三里是重要保健穴位，可改善胃痛腹脹，頰車穴能緩解面癱癥狀。

4、足太陰脾經(jīng)

足太陰脾經(jīng)起于大趾內(nèi)側(cè)，循下肢內(nèi)側(cè)上行至胸。主司運(yùn)化水濕與統(tǒng)血功能，三陰交穴常用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，血海穴對(duì)皮膚濕疹有效。

5、手少陰心經(jīng)

手少陰心經(jīng)沿上肢內(nèi)側(cè)后緣走行，與神志活動(dòng)及血液循環(huán)相關(guān)。神門穴可寧心安神，少海穴對(duì)心悸有緩解作用。

6、手太陽小腸經(jīng)

手太陽小腸經(jīng)循行于上肢外側(cè)后緣，主司泌別清濁功能。后溪穴可改善項(xiàng)強(qiáng)，聽宮穴對(duì)耳鳴耳聾有調(diào)節(jié)效果。

7、足太陽膀胱經(jīng)

足太陽膀胱經(jīng)是十二經(jīng)中最長(zhǎng)者，貫穿頭背下肢后側(cè)。主治泌尿系統(tǒng)與腰背疾病，委中穴緩解腰背痛，睛明穴改善目赤腫痛。

8、足少陰腎經(jīng)

足少陰腎經(jīng)起于足底，循下肢內(nèi)側(cè)上行至胸。調(diào)控生長(zhǎng)發(fā)育與生殖功能，涌泉穴可引火歸元，太溪穴對(duì)耳鳴失眠有效。

9、手厥陰心包經(jīng)

手厥陰心包經(jīng)沿上肢內(nèi)側(cè)中線走行，與心臟外衛(wèi)功能相關(guān)。內(nèi)關(guān)穴是重要急救穴位，大陵穴可緩解胸悶心痛。

10、手少陽三焦經(jīng)

手少陽三焦經(jīng)循行于上肢外側(cè)中線，主司氣化與水液代謝。外關(guān)穴改善偏頭痛，翳風(fēng)穴對(duì)耳疾有調(diào)節(jié)作用。

11、足少陽膽經(jīng)

足少陽膽經(jīng)環(huán)繞頭身側(cè)面，調(diào)控決斷與消化功能。風(fēng)池穴緩解頭痛眩暈，陽陵泉穴對(duì)脅痛黃疸有效。

12、足厥陰肝經(jīng)

足厥陰肝經(jīng)循下肢內(nèi)側(cè)上行至巔頂，主司疏泄與藏血功能。太沖穴可平肝熄風(fēng)，期門穴對(duì)脅脹嘔逆有調(diào)節(jié)作用。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)差異，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激。日常可通過適度拍打經(jīng)絡(luò)走向、練習(xí)八段錦等養(yǎng)生功法促進(jìn)氣血流通，避免在過饑過飽、情緒激動(dòng)時(shí)操作。若出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)相關(guān)病癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證施治，不可自行過度刺激穴位。