來大姨媽一般是可以吃草莓的，草莓富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。
草莓含有豐富的維生素C，能夠幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，對預(yù)防經(jīng)期貧血有一定幫助。草莓中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，緩解經(jīng)期便秘問題。草莓還含有多種抗氧化物質(zhì)，有助于減輕經(jīng)期身體疲勞感。草莓屬于低糖水果，適量食用不會導(dǎo)致血糖劇烈波動。草莓中的水分含量較高，可以幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的水分。
部分女性在經(jīng)期胃腸功能較為敏感，空腹食用草莓可能會引起輕微不適。對草莓過敏的人群在經(jīng)期應(yīng)避免食用。草莓表面可能殘留農(nóng)藥，食用前需要充分清洗干凈。經(jīng)期體質(zhì)虛寒的女性過量食用草莓可能會加重腹部不適。草莓性質(zhì)偏涼，體質(zhì)偏寒的女性可以搭配溫性食物一起食用。
經(jīng)期飲食需要注意營養(yǎng)均衡，可以適量食用草莓等新鮮水果。建議選擇成熟度適中的草莓，避免食用過酸或未完全成熟的果實(shí)。經(jīng)期保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動也很重要。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。