月子病可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷按摩、中醫(yī)調(diào)理、使用藥物、物理治療等方式調(diào)理。月子病通常由氣血不足、受寒受風(fēng)、過(guò)度勞累、情緒失調(diào)、感染等因素引起。

1、調(diào)整飲食

氣血不足引起的月子病可適量食用烏雞湯、紅棗枸杞粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等溫補(bǔ)食物。烏雞湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。紅棗枸杞粥能補(bǔ)脾益胃，改善產(chǎn)后虛弱狀態(tài)。需避免生冷油膩食物，每日少量多餐，配合小米粥等易消化主食。

2、熱敷按摩

受寒導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛可用艾葉包熱敷疼痛部位，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。腰背酸痛者可請(qǐng)專(zhuān)業(yè)康復(fù)師進(jìn)行督脈推拿，重點(diǎn)按壓腎俞穴、命門(mén)穴。熱敷溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚，按摩力度需輕柔漸進(jìn)。

3、中醫(yī)調(diào)理

情緒失調(diào)伴失眠多汗可服用加味逍遙丸，成分包含柴胡、當(dāng)歸能疏肝解郁。氣血兩虛者適合八珍湯加減，含人參、白術(shù)等補(bǔ)益藥材。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行抓藥，服藥期間忌食蘿卜等破氣食物。

4、使用藥物

細(xì)菌感染引發(fā)產(chǎn)褥熱需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。宮縮不良者可短期服用益母草顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊。藥物使用不超過(guò)7天，哺乳期用藥需嚴(yán)格評(píng)估安全性。

5、物理治療

盆底肌松弛導(dǎo)致漏尿可進(jìn)行生物反饋治療，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化肌群。子宮脫垂二度以上需采用子宮托支撐，嚴(yán)重者行骶棘韌帶固定術(shù)。治療期間避免提重物，保持每日仰臥抬臀訓(xùn)練。

產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)保證每日8小時(shí)睡眠，穿著棉質(zhì)透氣衣物避免捂汗。居室溫度維持在24-26℃，每周通風(fēng)換氣。堅(jiān)持溫水擦浴代替盆浴，會(huì)陰傷口未愈時(shí)使用碘伏消毒。每日進(jìn)行15分鐘產(chǎn)褥操，從腹式呼吸開(kāi)始逐步增加強(qiáng)度。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、惡露異味或大出血需立即就醫(yī)。