荷爾蒙是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的化學(xué)信使，主要作用是調(diào)節(jié)生理功能、維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和影響生長發(fā)育。
1、代謝調(diào)節(jié)
胰島素和胰高血糖素等激素參與糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝調(diào)控。胰島素促進(jìn)葡萄糖利用和儲(chǔ)存，胰高血糖素則促進(jìn)肝糖原分解。甲狀腺激素能提高基礎(chǔ)代謝率，影響能量消耗。
2、生長發(fā)育
生長激素促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育，性激素調(diào)控第二性征出現(xiàn)和生殖系統(tǒng)成熟。甲狀腺激素對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致呆小癥。
3、生殖功能
雌激素和孕激素調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期，睪酮維持男性性功能和精子生成。促性腺激素調(diào)控性腺發(fā)育和性激素分泌，影響生育能力。
4、應(yīng)激反應(yīng)
腎上腺素和皮質(zhì)醇幫助應(yīng)對壓力狀態(tài)，提高心率、血壓和血糖水平。這些激素通過交感神經(jīng)系統(tǒng)激活，產(chǎn)生戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。
5、水鹽平衡
抗利尿激素調(diào)節(jié)腎臟水重吸收，醛固酮控制鈉鉀平衡。甲狀旁腺激素和降鈣素共同維持血鈣穩(wěn)定，影響骨骼代謝。
保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于荷爾蒙平衡。減少壓力、避免熬夜和限制酒精攝入可以維護(hù)內(nèi)分泌系統(tǒng)健康。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、體重異常變化或情緒波動(dòng)等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。