兒童不能吃的保健品主要有褪黑素、成人復(fù)合維生素、含激素類成分的保健品、減肥類保健品以及含咖啡因的保健品。這些成分可能干擾兒童生長(zhǎng)發(fā)育或引發(fā)不良反應(yīng)。

1、褪黑素

褪黑素常用于調(diào)節(jié)成人睡眠，但兒童內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，擅自補(bǔ)充可能抑制自身褪黑素分泌，導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。長(zhǎng)期使用可能影響性腺發(fā)育，表現(xiàn)為青春期提前或延遲。家長(zhǎng)應(yīng)通過(guò)規(guī)律作息、減少睡前電子屏幕接觸等自然方式改善兒童睡眠問(wèn)題。

2、成人復(fù)合維生素

成人復(fù)合維生素中礦物質(zhì)含量遠(yuǎn)超兒童需求，如鐵劑過(guò)量會(huì)導(dǎo)致中毒性肝炎，鋅過(guò)量會(huì)抑制銅吸收引發(fā)貧血。維生素A、D等脂溶性維生素易在體內(nèi)蓄積，可能出現(xiàn)頭痛、嘔吐等中毒癥狀。兒童應(yīng)選擇標(biāo)注適用年齡的兒童專用維生素，并避免與強(qiáng)化食品同時(shí)大量攝入。

3、含激素類保健品

某些宣稱增高或增強(qiáng)免疫力的保健品可能非法添加生長(zhǎng)激素、性激素等成分。這類物質(zhì)會(huì)擾亂兒童正常內(nèi)分泌，導(dǎo)致骨骨骺提前閉合、乳腺異常發(fā)育等問(wèn)題。家長(zhǎng)需警惕宣傳速效的保健品，兒童生長(zhǎng)發(fā)育應(yīng)通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)。

4、減肥類保健品

減肥產(chǎn)品常含有瀉藥成分如番瀉苷，或抑制食欲的鹽酸西布曲明等違禁成分。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，盲目減重可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂，甚至影響神經(jīng)發(fā)育。體重管理應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師，以調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)為主。

5、含咖啡因保健品

部分提神類保健品含高劑量咖啡因，兒童代謝能力較弱，易出現(xiàn)心悸、失眠、焦慮等不良反應(yīng)?？Х纫蜻€會(huì)影響鈣質(zhì)吸收，不利于骨骼發(fā)育。12歲以下兒童應(yīng)完全避免攝入含咖啡因的食品及保健品。

兒童保健品使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)，優(yōu)先通過(guò)天然食物獲取營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)查看產(chǎn)品標(biāo)簽是否標(biāo)注兒童適用劑量，避免將成人保健品減量給予兒童。日常注意培養(yǎng)均衡飲食習(xí)慣，保證肉蛋奶、蔬菜水果、谷物等多樣化攝入，無(wú)須額外補(bǔ)充保健品。如確需補(bǔ)充，應(yīng)選擇正規(guī)渠道購(gòu)買帶有藍(lán)帽子標(biāo)志的兒童專用產(chǎn)品，并密切觀察服用后反應(yīng)。