中暑后遺癥頭痛可通過(guò)補(bǔ)充電解質(zhì)、冷敷頭部、服用止痛藥物、保持環(huán)境涼爽、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。中暑后頭痛通常由脫水、電解質(zhì)紊亂、腦部供血不足、體溫調(diào)節(jié)失衡、繼發(fā)炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、補(bǔ)充電解質(zhì)

中暑后頭痛可能與脫水及電解質(zhì)丟失有關(guān)，可口服補(bǔ)液鹽散或飲用含鉀鈉的電解質(zhì)飲料。避免一次性大量飲水，建議少量多次補(bǔ)充，同時(shí)攝入香蕉、橙子等富鉀食物。若出現(xiàn)惡心嘔吐無(wú)法進(jìn)食，需靜脈補(bǔ)液治療。

2、冷敷頭部

用濕毛巾冷敷前額或后頸部，每次10-20分鐘，有助于收縮血管緩解搏動(dòng)性頭痛。禁止直接冰敷，避免皮膚凍傷。冷敷時(shí)可配合太陽(yáng)穴輕柔按摩，但顱內(nèi)壓增高者禁用此法。

3、服用止痛藥物

對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥可短期使用，但嚴(yán)重肝腎功能不全者禁用。阿司匹林腸溶片可能增加脫水風(fēng)險(xiǎn)，中暑恢復(fù)期應(yīng)慎用。所有藥物均需遵醫(yī)囑。

4、保持環(huán)境涼爽

立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，調(diào)節(jié)室溫至25℃以下，使用空調(diào)或風(fēng)扇促進(jìn)散熱。脫去多余衣物，用溫水擦拭身體。避免再次暴露于高溫環(huán)境，癥狀緩解后48小時(shí)內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、及時(shí)就醫(yī)

若頭痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨意識(shí)模糊、持續(xù)嘔吐、抽搐等癥狀，需急診處理?？赡苄柽M(jìn)行頭顱CT排除腦水腫，嚴(yán)重者需甘露醇注射液脫水治療。既往有偏頭痛病史者更易出現(xiàn)頑固性頭痛。

中暑恢復(fù)期應(yīng)保證每日飲水量2000-3000毫升，避免酒精和咖啡因攝入。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素B族和維生素C?；謴?fù)后1周內(nèi)避免高溫作業(yè)，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用防曬霜。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，若頭痛反復(fù)發(fā)作需神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦血管病變。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。