喝熱水本身不能直接減肥，但可以作為健康生活方式的輔助習(xí)慣。
喝熱水能夠暫時提升身體新陳代謝率，水分?jǐn)z入增加有助于促進(jìn)血液循環(huán)，體內(nèi)多余水分和代謝廢物可以加速排出。適量飲用熱水能夠產(chǎn)生一定的飽腹感，餐前飲用可能減少食物攝入量，溫水有助于放松胃腸肌肉并促進(jìn)消化液分泌。這些因素對體重管理具有間接幫助，需要配合合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動。
單純依靠喝熱水無法達(dá)到減重效果，減重需要通過控制總熱量攝入與增加能量消耗來實(shí)現(xiàn)。熱水溫度不宜過高以免燙傷口腔和食管黏膜，每日飲水量應(yīng)根據(jù)個人身體狀況合理安排，過量飲水可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。熱水飲用后可能促進(jìn)短時間排汗，但這并不代表脂肪消耗。
建立科學(xué)的飲食計劃并保持規(guī)律運(yùn)動才是健康減重的核心方式，適當(dāng)飲用溫水可作為日常習(xí)慣維持，如有特殊健康狀況應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)療人員。