尿酸高的男性春節(jié)期間需重點(diǎn)控制飲食、限制飲酒、保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)并注意保暖。高尿酸血癥可能由嘌呤代謝異常、腎功能下降等因素引起，易誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或腎結(jié)石。
一、控制飲食
避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤食物，每日嘌呤攝入量建議不超過200毫克?？蛇m量選擇低脂牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食材?；疱仠缀烷L時(shí)間燉煮的肉類嘌呤含量極高，需嚴(yán)格限制。
二、限制飲酒
啤酒和白酒會(huì)抑制尿酸排泄，春節(jié)期間需嚴(yán)格限制。紅酒每日不超過100毫升，飲酒時(shí)需配合大量飲水。酒精代謝產(chǎn)生的乳酸會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，可能誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。
三、規(guī)律作息
避免熬夜和過度疲勞，保證每日7-8小時(shí)睡眠。作息紊亂會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝異常，可能引起血尿酸波動(dòng)。建議設(shè)定固定就寢時(shí)間，午間可適當(dāng)休息20-30分鐘。
四、適度運(yùn)動(dòng)
選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日活動(dòng)30-40分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷或大量出汗引發(fā)尿酸濃度升高。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，促進(jìn)尿酸排泄。
五、注意保暖
寒冷刺激可能誘發(fā)尿酸鹽結(jié)晶沉積，需特別注意足部和關(guān)節(jié)保暖。室內(nèi)外溫差較大時(shí)及時(shí)增添衣物，睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘改善局部血液循環(huán)。
春節(jié)期間建議每日飲水2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄，可飲用淡茶或檸檬水。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀，需立即就醫(yī)并按醫(yī)囑使用別嘌醇片、非布司他片或苯溴馬隆片等降尿酸藥物。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，避免攝入含果糖飲料和高鹽零食。保持情緒平穩(wěn)，避免因節(jié)日聚會(huì)過度興奮導(dǎo)致代謝紊亂。