大包穴和腕骨穴是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論中的兩個(gè)重要穴位，大包穴屬于足太陰脾經(jīng)，具有健脾益氣、通絡(luò)止痛的作用；腕骨穴屬于手太陽小腸經(jīng)，具有清熱解表、舒筋活絡(luò)的作用。

1、大包穴作用

大包穴位于胸外側(cè)區(qū)，第6肋間隙處，是脾經(jīng)的大絡(luò)穴。刺激大包穴能夠調(diào)理脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等癥狀。該穴位對緩解胸脅脹痛、咳嗽氣喘也有一定效果。臨床上常用于治療脾胃虛弱、氣血不足等證候，配合艾灸可增強(qiáng)溫補(bǔ)脾陽的功效。

2、腕骨穴作用

腕骨穴位于手腕尺側(cè)，當(dāng)?shù)?掌骨基底與三角骨之間的凹陷處。該穴位具有清熱利濕的功效，對頭痛、目赤、耳鳴等頭面部熱癥有緩解作用。腕骨穴還能舒筋活絡(luò)，改善手腕關(guān)節(jié)疼痛、手指麻木等癥狀。在中醫(yī)急癥處理中，針刺腕骨穴可輔助治療熱性病癥。

3、聯(lián)合應(yīng)用

大包穴與腕骨穴配伍使用可發(fā)揮協(xié)同作用。大包穴健脾益氣以治本，腕骨穴清熱通絡(luò)以治標(biāo)，二者配合適用于脾胃濕熱證候，能改善脘腹脹滿、口苦咽干等癥狀。在針灸治療時(shí)，可先刺激腕骨穴清熱，再艾灸大包穴健脾，形成標(biāo)本兼治的調(diào)理方案。

4、日常保健

日常可通過按壓大包穴和腕骨穴進(jìn)行自我保健。用拇指指腹以適中力度按揉大包穴3-5分鐘，有助于增強(qiáng)脾胃功能。腕骨穴可采用掐按法，用指甲輕掐穴位至微有痛感，對緩解頭痛、手腕疲勞效果較好。注意孕婦不宜強(qiáng)刺激大包穴，體質(zhì)虛弱者按壓腕骨穴力度要輕柔。

5、注意事項(xiàng)

使用這兩個(gè)穴位時(shí)需注意辨證施治。大包穴更適合虛寒體質(zhì)者，實(shí)熱證候慎用；腕骨穴適用于熱證，虛寒體質(zhì)者不宜過度刺激。自行按壓前應(yīng)清潔雙手，避免皮膚破損。若出現(xiàn)頭暈、心慌等不適反應(yīng)應(yīng)立即停止刺激。癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解者建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師。

中醫(yī)穴位療法需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，自行操作時(shí)要注意力度適中。平時(shí)可結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等增強(qiáng)體質(zhì)。飲食方面宜清淡易消化，避免生冷油膩食物。保持規(guī)律作息有助于氣血運(yùn)行，使穴位刺激發(fā)揮更好效果。若需長期調(diào)理，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受系統(tǒng)治療。