護(hù)肝可以選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、B族維生素的食物，如雞蛋、西藍(lán)花、燕麥等，也可遵醫(yī)囑使用護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。肝臟健康與飲食、生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合調(diào)理。
一、食物
雞蛋含有卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，每日1-2個為宜。西藍(lán)花富含硫化物和維生素C，有助于肝臟解毒功能，建議焯水后涼拌食用。燕麥中的β-葡聚糖可降低肝臟脂肪沉積，適合作為早餐主食。核桃含ω-3脂肪酸和維生素E，每日少量食用可減輕肝臟氧化損傷。綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，但空腹飲用可能刺激胃腸。
二、藥物
護(hù)肝片主要成分為水飛薊賓，適用于慢性肝炎輔助治療，需監(jiān)測肝功能指標(biāo)。復(fù)方甘草酸苷片可改善肝細(xì)胞炎癥，服藥期間需限制鈉鹽攝入。雙環(huán)醇片能穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，酒精性肝病患者慎用。谷胱甘肽片參與肝臟解毒代謝，不可與抗生素同服。多烯磷脂酰膽堿膠囊針對脂肪肝，需配合低脂飲食。
護(hù)肝需避免熬夜和過度勞累，每日保證7-8小時睡眠，23點(diǎn)前入睡最佳。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。嚴(yán)格限制酒精攝入，男性每日飲酒不超過25克乙醇量。定期體檢應(yīng)包含肝功能、肝臟超聲檢查，發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶異常需及時就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定，長期焦慮可能影響膽汁排泄功能。