一歲半寶寶每日飲食安排需包含主食、奶類、蔬菜水果、蛋白質(zhì)食物等4-5餐，建議遵循少量多餐原則，每餐間隔2-3小時。
1、早餐
早餐可選擇強化鐵米粉或軟爛面條搭配蒸蛋羹，輔以少量西藍花碎或胡蘿卜泥。奶量控制在150-200毫升，優(yōu)先選擇母乳或配方奶。避免添加糖分過高的成品輔食。
2、上午加餐
提供新鮮水果如香蕉半根或蘋果泥50克，搭配無糖酸奶100毫升。水果需去皮去核并切成小塊，芒果、菠蘿等易致敏水果建議延后引入。
3、午餐
主食以稠粥或軟米飯為主，搭配清蒸魚蓉或雞肉末20-30克，時令蔬菜需切碎后焯熟?？商砑?-10毫升植物油補充必需脂肪酸，避免使用調(diào)味品。
4、下午加餐
給予全麥面包半片或嬰兒餅干2-3塊，配合母乳/配方奶150毫升。可嘗試引入少量奶酪或豆腐等鈣質(zhì)豐富的食物，觀察是否出現(xiàn)乳糖不耐受反應(yīng)。
5、晚餐
選擇易消化的南瓜小米粥或土豆泥，加入剁碎的瘦肉末15-20克。綠葉蔬菜需煮至軟爛，晚餐奶量可減少至120毫升，睡前1小時避免進食。
家長需注意觀察寶寶進食后的排便情況和過敏反應(yīng)，新食物應(yīng)單獨引入并連續(xù)觀察3天，保證食材新鮮且烹飪時徹底煮熟。每日飲水總量約500-800毫升，分次給予，避免影響正餐食欲。定期監(jiān)測體重增長曲線，如出現(xiàn)持續(xù)拒食或生長遲緩應(yīng)及時就醫(yī)評估。