高血壓可分為1級、2級和3級，危險因素主要有遺傳、高鹽飲食、肥胖、缺乏運動、長期精神緊張、吸煙酗酒等。高血壓分級標準主要依據(jù)收縮壓和舒張壓數(shù)值，危險因素則涉及生活方式、遺傳等多方面因素。
1、高血壓分級
1級高血壓指收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，屬于輕度高血壓。2級高血壓指收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱，屬于中度高血壓。3級高血壓指收縮壓超過180毫米汞柱或舒張壓超過110毫米汞柱，屬于重度高血壓。血壓分級有助于評估病情嚴重程度和制定治療方案。
2、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓時子女患病概率顯著增加。這可能與多個基因變異有關(guān)，這些基因影響腎素-血管緊張素系統(tǒng)、鈉離子轉(zhuǎn)運等生理過程。對于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測血壓，及早采取預(yù)防措施。
3、飲食因素
高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的重要危險因素，鈉離子攝入過多會導(dǎo)致水鈉潴留和血管收縮。高脂肪飲食可能引起肥胖和動脈硬化，進而升高血壓。建議每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，增加蔬菜水果和全谷物攝入，有助于血壓控制。
4、生活方式
缺乏運動會導(dǎo)致體重增加和血管彈性下降，適度運動可改善血管功能。長期精神緊張會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血壓升高。吸煙會損傷血管內(nèi)皮，酗酒則直接影響血壓調(diào)節(jié)中樞。建議每周進行150分鐘中等強度運動，保持規(guī)律作息，戒煙限酒。
5、其他因素
年齡增長是高血壓的獨立危險因素，血管彈性隨年齡增長而降低。肥胖特別是腹型肥胖與高血壓密切相關(guān)，脂肪組織分泌的炎癥因子可能參與血壓調(diào)節(jié)。睡眠呼吸暫停綜合征患者也易發(fā)生高血壓，這與夜間缺氧和交感神經(jīng)興奮有關(guān)。
高血壓患者應(yīng)注意低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品。適量進行有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。定期監(jiān)測血壓并記錄，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整藥物劑量?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9之間。出現(xiàn)頭暈頭痛等不適癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。