女性來月經(jīng)一般是可以吃芒果的，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
芒果含有豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，月經(jīng)期間適量食用可以為身體提供能量。芒果中的維生素C有助于促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)緩解經(jīng)期貧血有一定幫助。膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。芒果還含有少量天然糖分，可快速補(bǔ)充體力，緩解經(jīng)期疲勞感。但需注意芒果含糖量較高，過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
部分女性經(jīng)期胃腸功能較弱，食用芒果可能出現(xiàn)輕微腹瀉或腹脹。芒果屬于熱帶水果，體質(zhì)偏寒者經(jīng)期大量食用可能加重痛經(jīng)。對(duì)芒果過敏者經(jīng)期應(yīng)避免食用，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)加重身體不適。經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，食用不新鮮芒果可能增加胃腸炎風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)期飲食建議保持多樣化，可適量食用芒果等溫性水果，避免過量攝入生冷食物。注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)明顯不適需及時(shí)調(diào)整飲食。經(jīng)期需保證充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持會(huì)陰清潔干燥。若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)期異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。