孕晚期感覺喘不過來氣可通過調(diào)整姿勢、吸氧、控制體重、監(jiān)測胎動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕晚期呼吸困難通常由子宮增大壓迫膈肌、貧血、妊娠期高血壓、心肺功能異常、情緒緊張等原因引起。
1、調(diào)整姿勢
采取左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)。避免長時(shí)間平躺或站立，坐立時(shí)用枕頭墊高背部。日常避免突然起身，活動(dòng)時(shí)動(dòng)作放緩，有助于減少胸悶癥狀。
2、吸氧
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低流量吸氧，每次15-20分鐘，可提高血氧飽和度。選擇醫(yī)用級(jí)制氧設(shè)備，避免高濃度長時(shí)間吸氧。吸氧時(shí)保持環(huán)境通風(fēng)，同時(shí)監(jiān)測胎動(dòng)變化。
3、控制體重
每周體重增長控制在0.5公斤以內(nèi)，減少高鹽高脂飲食。每日分5-6次進(jìn)食少量易消化食物，避免胃部過度充盈壓迫胸腔。適當(dāng)散步或孕婦瑜伽有助于增強(qiáng)心肺功能。
4、監(jiān)測胎動(dòng)
每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)，正常情況每小時(shí)3-5次。若胎動(dòng)減少伴隨呼吸困難加重，可能提示胎兒缺氧。使用胎心儀監(jiān)測時(shí)，正常胎心率應(yīng)維持在110-160次/分鐘。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫、持續(xù)性胸痛或咳粉紅色泡沫痰，需立即就診。醫(yī)生可能通過血常規(guī)排除貧血，心電圖篩查心律失常，超聲心動(dòng)圖評(píng)估心臟功能。妊娠期哮喘患者需使用布地奈德吸入氣霧劑等藥物控制癥狀。
孕晚期建議穿著寬松衣物，保持室內(nèi)濕度40%-60%，睡眠時(shí)抬高床頭30度。每日攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟或菠菜，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免接觸二手煙及粉塵環(huán)境，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解緊張情緒。定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)向醫(yī)生反饋呼吸狀況，必要時(shí)進(jìn)行肺功能檢測。