一般情況下，建議吃完飯后的半小時內(nèi)站著，半小時后可以坐著休息，但不宜躺著。具體分析如下：
吃完飯后半個小時內(nèi)，胃腸道處于比較忙碌的狀態(tài)，體內(nèi)血液不斷涌入胃腸道，促進食物消化。在飯后站立可以促進腸胃蠕動，加快食物消化和吸收，從而減少胃脹、胃痛等不適感。站立活動還可以促進血液循環(huán)，增強身體代謝和健康效益，對預防疾病和增強體質(zhì)有利。消化一段時間后坐下休息，可以減輕站立活動后的疲勞，同時也有助于消化食物。但是，在飯后立即躺下并不健康，因為這可能會增加食管反流的風險，影響消化和睡眠等。
總之，平時應保持良好的飲食和生活習慣，定期進行身體檢查，盡可能減少對身體的影響。