并沒(méi)有做有氧運(yùn)動(dòng)在什么時(shí)間最適宜減肥這一說(shuō)法，可以根據(jù)個(gè)人情況，選擇固定的時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，如晨間、下午或晚飯后。
有氧運(yùn)動(dòng)指的是以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式，常見(jiàn)的有慢跑、快走、游泳等。如果想減肥，可以通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的。但是目前并沒(méi)有權(quán)威說(shuō)法提出在什么時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)最適宜減肥，可以根據(jù)個(gè)人的情況，合理安排做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間?？梢赃x擇一個(gè)固定的時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，比如晨間、下午或者晚飯后，長(zhǎng)期堅(jiān)持都能夠減肥。
對(duì)于有減肥計(jì)劃的人群，除了運(yùn)動(dòng)之外，日常還需要注意飲食，選擇吃低熱量的食物，限制高熱量、高脂肪食物的攝入。同時(shí)嚴(yán)禁斷食減肥，否則不僅會(huì)影響機(jī)體健康，在恢復(fù)正常飲食后體重也會(huì)反彈。