何首烏泡水主要有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨等作用，適用于肝腎不足、精血虧虛等人群。
1、補(bǔ)肝腎
何首烏性微溫，歸肝、腎經(jīng)，泡水飲用可幫助改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀劝Y狀。其有效成分能與肝腎組織結(jié)合，促進(jìn)代謝廢物排出。
2、益精血
何首烏含卵磷脂等成分，能促進(jìn)骨髓造血功能，改善血虛萎黃、須發(fā)早白等情況。長(zhǎng)期適量飲用可輔助調(diào)理精血不足導(dǎo)致的生理功能減退。
3、烏須發(fā)
何首烏中的二苯乙烯苷類物質(zhì)具有抗氧化作用，能延緩毛囊細(xì)胞衰老，對(duì)須發(fā)早白、脫發(fā)有一定改善效果。建議配合頭皮按摩增強(qiáng)效果。
4、強(qiáng)筋骨
何首烏泡水可促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，幫助緩解骨質(zhì)疏松引起的關(guān)節(jié)疼痛。其多糖成分還能增強(qiáng)韌帶彈性，適合中老年人日常保健飲用。
5、注意事項(xiàng)
生何首烏可能引起肝損傷，建議使用炮制后的制何首烏。每日用量不宜超過(guò)10克，孕婦、脾虛便溏者慎用。出現(xiàn)食欲減退、皮膚黃染應(yīng)立即停用。
飲用何首烏泡水時(shí)建議選擇九蒸九曬的制何首烏，避免空腹飲用，可搭配枸杞、紅棗等食材增強(qiáng)功效。日常需注意觀察排便情況，若出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變。慢性病患者使用前需咨詢中醫(yī)師，不可與大黃、梔子等寒涼藥物同用。堅(jiān)持飲用期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷精血。